脸部4个信号看男性健康 男性健康养生的5大禁忌

2017-09-15 18:37:16      点击:
现代男性压力越来越大,健康问题也频发。
很多时候,只要你细心观察,便能发现男性的健康问题会从脸上反映出来。
此外,男性健康养生有哪些禁忌呢?什么食物对男性身体比较好?为了健康,
建议男性朋友认证看一下。

脸部4个信号看男性健康
熊猫眼:
体内水分排不出
如果早上起来发现他的眼圈发黑、脸色晦暗,
则表明他的肾脏负担太重身体里的水分排不出去。

缓解秘方:
可多吃利水食物,用鸭肉煮栗子、红白萝卜煮肉汤喝。

黑耳朵:
肾虚
如果耳朵越来越“黑瘦”,
还常常伴有听力下降、耳鸣头晕等症状是肾气衰败之相。

缓解秘方:
少饮酒,少吃精细食物,少吃糖。
每晚临睡前做次按摩,要记得不要只按耳廓,
耳周围也应一一按到一直延伸到颈部。

皱纹额:
心脑血管病
这可能是用脑过度的信号。
时间久了,脑部缺氧会引起头痛、偏头痛、记忆力下降等症状。

缓解秘方:
适当地用手指梳理额部,一方面可以减少皱纹,
另一方面也可以缓解压力。

小白脸:
肺疾
皮肤白晳的男人给人以儒雅的感觉,
但如果过于白晳可要当心是不是气血不足,肺部有疾病的患者面色通常也苍白无光泽。

男性健康养生的5大禁忌
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时,
其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统影响植物神经系统,
直接导致胃肠功能失调分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,
使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍胃粘膜保护层受损,
造成自我消化形成溃疡。

2、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动,
如果疲劳过度都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,
胃酸过多而粘液减少使粘膜受到损害。

3、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,
酒精还能引起 肝硬化和慢性胰腺炎反过来加重胃的损伤。

4、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,
浓度较高易造成粘膜的自我消化。
暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,
食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

5、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和 十二指肠溃疡的重要诱因之一,
在溃疡病人中该菌的检出率高达70——90%,而溃疡病治愈后,
该菌亦消失。
溃疡病人可通过餐具、 牙 具以及接吻等密切接触传染,
不洁的食物也是感染的原因之一。

以下几种食物对男性健康有益,
建议男性多吃:

胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,
提升身体的抵抗力抑制导致细胞恶化的活性氧等。
此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,
以及食物纤维能发挥整肠功效。

含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,
是因为它能预防癌症。

海鲜
海鲜可以增强性能力。
男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,
会影响精虫的数量与品质。
而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,
一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。

大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。
此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,
并消除疲劳。
另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。

大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。
男性多服可改善体质并强身。

深海鱼
压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。
深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,
对心脏血管特别有益。
富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,
可以替换着吃不过要记住1星期至少吃两次鱼。

红酒
如果非要喝酒,就喝红酒。
因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,
可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下
红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。

此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。
根据最近研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,
是高龄社会所不可欠缺的饮品。
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